Entenda a autossabotagem

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A autossabotagem é um comportamento inconsciente que impede a pessoa de seguir seus propósitos e pensamentos. A sistematização deste comportamentos adquire um viés de de auto punição para não chegar ao sucesso esperado ou conquistar algo pelo qual almeja.

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Esse comportamento pode ter origem em traumas na infância. Nas relações familiares podem ocorrer traumas por sentimentos e desejos proibidos pelos pais que ao longo do tempo vão sendo carregamos até a fase adulta. 

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Pode ocorrer também por diversas motivações que nos acometem durante a vida. Pela reflexologia sabemos que este comportamento afeta o funcionamento de nosso intestinos. Como sempre abordo, saúde é uma estrada de mão dupla. Se o emocional afeta o físico, o físico afeta o emocional e desta forma um problema intestinal pode gerar um gatilho para comportamentos de autossabotagem.

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A autossabotagem costuma nos colocar em situação de procrastinação e ter origem em diversos fatores, como o estar com pouca energia (vitalidade baixa) para realizar qualquer coisa.

 

Deixar atividades inacabadas ativa em nossa mente emoções e sentimentos negativos como a culpa e a vergonha. Os sentimentos negativos amplificam o comportamento. Uma das formas de evitar esta armadilha é acreditar que se você deixar algo para fazer mais tarde, o resultado não será melhor que o que se obterá se terminar imediatamente, por ter melhores condições e tempo.

 

Procrastinação é portanto ausência de sucesso, e neurologicamente, a inativação da área do VTA para produzir o neurotransmissor dopamina. A dopamina é o neurotransmissor que é liberado para uso no cortex pré-frontal em ocasiões onde nos sentimos realizados e vitoriosos. 

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Pode prejudicar o coração, afetando a pressão arterial. Aumenta o estresse e as condições inflamatórias. Também afetam a pessoa a não fazer atividades físicas. Com o passar do tempo, a pessoa pode ficar mais sujeita a depressão. 

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Seu cérebro não esquece suas obrigações e o inconsciente cobra, e percebemos isto de forma indiretas como o aumento da sensações de medo, culpa e desanimo.

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Um dos sintomas que percebemos no comportamento procrastinador é executar as tarefas próximo a sua data de conclusão. Neste caso, parece que nos comprometemos apenas para evitarmos o constrangimento. Cabe neste momento uma pergunta:

_Você deixa as tarefas para serem realizadas próximo a data de sua conclusão?

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Esta atitude irá mantê-lo em estado de maior ansiedade e podendo causar desequilíbrios em sua saúde. Em algumas pessoas, se a atitude for constante, pode gerar pânico (medo), que causará a completa incapacidade de reação. Este é um mecanismo de defesa de nosso organismo contra uma situação de estresse crônico. Nosso cérebro, quando entra neste estado crônico fica incapaz de vencer pequenos obstáculos e a procrastinação será em si uma barreira intransponível. Este é um dos mecanismos para um quadro depressivo. Faça a si mesmo algumas perguntas:

_Tenho medo de ir para a vida e de assumir responsabilidades?

_Tenho medo de quebrar a cara?

_Tenho medo de ser avaliado ou criticado?

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O antidoto para situações de bloquei pelo medo passa pela ousadia! Para avançar na vida, nosso desejo deve ser maior que nosso conforto. Para isto, tenho que tornar meu ambiente desconfortável e me desafiar.

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Algumas cresças podem minar nossa energia, aumentando as chances de procrastinarmos. Uma crença que deve ser avaliada é a cresça de tenho que vencer sozinho e ser auto suficiente. 

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Perguntas para avaliar o tamanho do incômodo causado pela autossabotagem:

_Como seria minha vida se eu não procrastinasse?

_Quantas coisas eu deixei de fazer e vivenciar devido a este mecanismo?

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Este incômodo pode causar um processo de rebeldia, o que pode levar a um conflito entre nosso lado consciente e inconsciente, podendo gerar oscilação em nosso humor.

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Na Reflexoterapia, sinalizações observadas nos pés na área reflexa do ílio (final do intestino delgado), é indicativa que o interagente tem tendência a estar em processo de autossabotagem. As sinalizações mais comuns são manchas e descamações na pele da região reflexa, e esta área costuma também ser bem sensível ao toque. O estímulo realizado nesta região reflexa irá fornecer  recursos pela neuro plasticidade para que a pessoa haja de modo mais assertivo em suas atividades.

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Deve, neste caso, tomar o cuidado de verificar se há um fator motivacional para a autossabotagem. Algumas perguntas que irão ajudar ao reflexoterapeuta a buscar estas motivações:

_Para as tarefas lhe parecem chatas ou desagradáveis, você tem dificuldade de começa-las? 

_Você espera que se esperar mais o problema irá desaparecer ou será realizado por outra pessoa?

_Não sabe como iniciar e desta forma nunca as inicia?

_A tarefas lhe não estão de acordo com seu propósito de vida, ai você usa isto para se justificar e não fazer?

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Quando a resposta a algumas destas perguntas for sim, normalmente a pessoa para não iniciar uma atividade, inicia alguma outra mais prazerosa e se perde no tempo. Se este comportamento for comum a você, repare que parece que você nunca tem tempo para tudo o que tem por fazer e você percebe isto como uma sensação de cansaço crônico. Atividades como assistir mais um episódio de sua série preferida, ou a um novo vídeo nos canais do YouTube ou gastar horas percorrendo inutilmente as redes sociais ou vendo noticias aleatórias podem estar lhe impactando sua vida! 

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Para exemplificar, quando abordamos a falta de energia para iniciarmos as atividades, o reflexoterapeuta deverá testar a região reflexa do baço. Se esta estiver sensível, poderá  indicar comprometimento na vitalidade e seu estímulo deverá ser incluído no protocolo terapêutico do tratamento para a autossabotagem.

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Prosseguindo, novo questionamento deverá ser realizado pelo reflexoterapeuta. A falta de vitalidade é consequência ou causa. Se for consequência, busque a causa. Para efeito didático, esta causa pode estar na perda de autoestima. Em sendo, a área reflexa do coração deverá também ser trabalhada. Este raciocínio deverá continuar até se ter a percepção de estar trabalhando uma causa raiz.

 

Somos realmente muito complexos e o entendimento psicossomático e fisiológico deve ser bem compreendido pelo reflexoterapeuta para se construir uma terapêutica eficaz.

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Protocolo básico da reflexos para tratar a autossabotagem. Áreas reflexas evolvidas: 
1)    Hipotálamo;
2)    Hipófise;
3)    Pineal;
4)    Coluna com ênfase na vértebras C1, C2, T12,  L1 e Cóccix;

5)    Circulação;
6)    Fígado;

7)    Baço;

8)    Hipocampo;

9)    Área tegmental ventral (VTA);
10)  Nervo vago;
11)  Intestino delgado com ênfase na região reflexa do ílio;
12)  Válvula ileocecal;
13)  Intestino grosso;
14)  Reto (medo de errar);
15)  Ânus.

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Se o interagente tem dificuldade de enxergar que esta procrastinando ou não enxerga meios de fazer diferente, deverão ser também trabalhadas as áreas reflexas:

16)  Na coluna ênfase na vértebra C2;

17)  Nervos óticos;

18)  Olhos;

19)  Plexo Solar (esquecido, sem foco, mente cansada).

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Se o interagente tem dificuldade para começar suas atividades, deverão ser também trabalhadas as áreas reflexas:

20)  Tireoide;

21)  Paratireoide.

 

Se o interagente, em decorrência de sua autossabotagem, esta muito estressado e constantemente ansioso, deverá ser também trabalhada a área reflexa:

22)  Suprarrenais;

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Se o interagente, em decorrência de medos de situações já vivenciados, não tem coragem para iniciar suas tarefas, deverá ser também trabalhada a área reflexa:

23)  Amigdalas Cerebelosas;

24)  Rins;

25)  Ureter;

26)  Bexiga;

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Se o interagente, em decorrência de baixa autoestima, não acredita ser capaz de vencer, deverá ser também trabalhada a área reflexa:

27)  Coração;

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Recomendações:
1)  Buscar desenvolver bons hábitos e evitar os maus hábitos. Saiba como: