Estamos com um peso saudável quando  o Índice de Massa Corpórea (IMC) esta entre 18,5 e 24,9. Quando o IMC é maior do que 30, a pessoa é considerada obesa. Quanto maior o índice, mais chances do paciente desenvolver diabetes, problemas cardiovasculares e nas articulações, hipertensão arterial e depressão, problemas diretamente ligados à pior qualidade de vida e menor longevidade.

• ​​Abaixo do peso: IMC abaixo de 18,5

• Peso normal: IMC entre 18,5 e 24,9

• Sobrepeso: IMC entre 25 e 29,9

• Obesidade Grau I: IMC entre 30 e 34,9

• Obesidade Grau II: IMC entre 35 e 39,9

• Obesidade Grau III: IMC acima de 40.

​

Causas do aumento de peso:

1) Má alimentação;

2) Excesso de alimentação;

3) Baixa atividade física;

4) Problemas metabólicos;

5) Fatores genéticos com propensão a ter um metabolismo mais lento;

6) Problemas hormonais;

7) Fatores psicológicos. O estresse ou as frustrações desencadeiam crises de compulsão alimentar. A frustração ativa nosso sistema de recompensas, aumentando a compulsão por comida.

​

Como a Reflexologia podal ajuda na perder peso?

​

Estimulando alguns pontos reflexos dos pés, é possível normalizar alguns dos os desequilíbrios que levam à obesidade. Os estímulos irão atuar em áreas de controle de nosso cérebro, dando recursos para que nosso corpo apresente menos compulsão alimentar, regule seu metabolismo, tenha mais disposição para realizar atividades física e regule a atividade hormonal e consequentemente a emocional.

 

Para nenhum desequilíbrio físico, uma terapêutica padrão é suficiente. Pelos pés iremos buscar sinalizações que mostrem a raiz do problema. Estas informações serão a base para a construção de uma terapêutica eficiente.

​

Protocolo terapêutico básico:

• Normalizar o metabolismo :

  • Possibilita a queimar calorias para manter a temperatura; e gorduras.Normalizar o metabolismo visa normalizar a queima de açúcares. Pontos reflexos a serem trabalhados:​

    • Pineal (A melatonina age como desacelerador da atividade metabólica e regulador do sono) ;

    • Área reflexa da tireoide (regula o metabolismo e ajuda no controle do apetite)​;

    • Fígado (Processos metabólicos envolvendo gorduras e açucares);

    • Vesícula (ajuda a absorver novas situações);

    • Pâncreas (controle da insulina);

    • Baço (Ajuda a dar disposição e força de vontade para evitar consumo excessivo de alimentos). 

    • Coluna com ênfase nas vértebras C7, T4, T5, T7 e T8.

• Normalizar a circulação e filtragem de toxinas:

  • Reduz medidas. Pontos reflexos a serem trabalhados:​

    • Sistema linfático. Eliminar o acúmulo de toxinas nos tecidos e evita a retenção de líquidos no corpo;

    • Circulação. Atua na eliminação das toxinas pelo Sistema Linfático;

    • Rins. As toxinas circulantes no sangue devem ser eliminadas pela urina;

    • Coluna com ênfase nas vértebras T2, T10 e T11.

• Normalizar a digestão:

  • Normalização geral do trato digestivo. Ponto reflexo a ser trabalhado:

    • Plexo Solar​. 

  • Normalizar a o funcionamento estomacal. Ponto reflexo a ser trabalhado:

    • Estômago;​

    • Nervo vago;

    • Coluna com ênfase nas vértebras T6.

  • ​Normalizar o transito intestinal e a absorção de nutrientes. Pontos reflexos a serem trabalhados:​

    • Intestino Delgado;

    • Intestino Grosso;

    • Ânus;

    • Coluna com ênfase nas vértebras T12 e L1;

• Normalizar a saciedade:​

  • Diminui a gula. Pontos reflexos a serem trabalhados:​

    • Hipotálamo.​

    • Coluna com ênfase nas vértebras C1.

• Normalizar a ansiedade:​

  • Equilibra o nível de adrenalina e cortisol. Ponto reflexo a ser trabalhado:

    • Suprarrenais;​

    • Coluna com ênfase nas vértebras T9;

  • Controlando o ritmo da respiração;​

    • Bubo;

    • Pulmão;

    • Coluna com ênfase nas vértebras T3.

  • Controle da vontade de comer doces:​

    • Pâncreas;​

    • Íleo;

    • VTA;

    • Hipotálamo.

Pontos reflexos complementares ao tratamento para reforço de circuitos feedback dos estímulos acima descritos:

• Hipófise. Gerente do sistema glandular e atua junto com suprarrenais, tireoide e pâncreas.

​

Benefícios físicos dos estímulos: 

Controle da saciedade por meio dos estímulos na área reflexa do hipotálamo. 

Melhora o transito intestinal (movimentos peristálticos), responsáveis por você ir ao banheiro. Também aumenta a disposição decorrente da melhora no aproveitamento dos nutrientes.

Reduz medidas. O estimulo nas áreas reflexa do sistema linfático, circulatório e renal nos pés estimulam a diminuição de inchaços, melhora o aspecto da celulite e auxilia reduzir medidas.​

​

Benefícios emocionais dos estímulos: 

Equilibra o nível de adrenalina e cortisol do corpo, controlando a ansiedade.

Regular a atividade estomacal e ajuda a assimilar situações tidas como indigestas de sua vida com melhoras da sobrecarregada emocional.

O estímulo do plexo solar, além dos benefícios físicos ira proporcionar uma mente mais clara e evitar os famosos lapsos de memória. Ajudam a termos mais autocontrole e aumenta o estado de nossa energia. Esse ponto é a chave do nosso sistema autônomo e do nosso subconsciente. Quando em harmonia, proporciona um estado de relaxamento.

​

Recomendações adicionais:

• Tomar diariamente a quantidade requerida de água. O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal. Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos);

• Tomar pelo menos 15 minutos de sol diariamente, sem protetor solar. Verificar com seu médico que seja realizado exames regulares de vitamina D;

• Fazer atividade física diariamente. Estabeleça uma meta pequena como caminhar 20 minutos diariamente. Em momentos e situações normais, não há desculpas aceitáveis para não ser realizado. Como exemplo, caminhar 20 minutos após o almoço.

• Dormir preferencialmente até as 11 hrs e por pelo menos 7 horas. O ambiente deve ter ausência de luz.

• Evitar consumo de grandes quantidades de qualquer alimento, principalmente após as 18 hrs.

​