Saúde é Consciência
Baixo autoestima
O que é a Autoestima?
É a qualidade de quem se valoriza, de quem está satisfeito consigo mesmo, com seu modo de ser, sua forma de pensar e com sua aparência física. Essa satisfação é expressa através da confiança em suas ações e opiniões.
O que é a baixo autoestima?
Uma autoestima baixa significa que sua autovalorização está abalada, apresentando dificuldades de se enxergar positivamente. Diferentemente de um estado passageiro onde eventualmente você se percebe para baixo e até infeliz, neste estado, permanecemos com esse sentimento que demanda atenção e cuidado. Nossa autoestima não depende de como outras pessoas nos veem, mas de como nós nos sentimos.
Como se forma a baixa autoestima?
Todos temos programações mentais que desenvolvemos principalmente durante nossa infância. Críticas ou falta de atenção vinda dos pais e rejeição passados através de uma gravidez indesejada, abandono e até mesmo abusos criam os fluxos de interpretação destes programas por onde geramos as sensações de inferioridade e/ou não merecimento. Por exemplo, um irmão mais velho pode ter evitado brincar com o mais novo que não consegue acompanhar o ritmo da brincadeira. O mais novo pode, desta forma, estar construindo uma programação de inferioridade e incapacidade por meio de seus sentimentos de frustração e rejeição.
Na adolescência e na fase adulta, esta programação percebe as informações do ambiente de um modo particular formando sentimentos que terminam por nos limitar. Passamos a sentir que não merecemos, que somos preteridos ou não seremos capazes de atingir nosso objetivos, bem como acreditar que os outros são melhores e que não somos reconhecidos. Estes sentimentos causam necessidade de sermos reconhecimento e tornam as críticas como situações muito dolorosa. Comumente usam as expressões:
_Eu não faço nada direito;
_Ninguém gosta de mim;
_Sou um incompetente;
_Sou burro mesmo.
Estratégia para estimular a autoestima.
Estabeleça uma área em sua vida que você queira impulsionar. Estabeleça uma meta, e perceba como você estaria sentimento ao alcançá-la.
Pontue de zero a 100% seu nível de certeza em atingir uma meta.
Poder da decisão!
O primeiro passo antes de se tomar uma direção é responder com sinceridade a três perguntas:
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Eu realmente quero fazer isto?
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Eu posso fazer isto?
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Eu devo fazer isto?
A resposta para estas três perguntas terá que ser sim.
Passado esta fase, entra o poder da decisão, que deverá ser entendida como uma necessidade.
_Eu quero realmente mudar e portanto irei mudar!
Alimentando nossa energia de ação.
A atividade para alcançarmos nossas metas dependerá de nossa energia de ação. Lembrando que uma mudança inicia com uma necessidade, mas sua realização dependerá de ações e atitudes.
Após iniciarmos o caminho de um projeto, deveremos ter bem construída a estratégia que irá alimentar nossa energia em seguirmos até onde queremos chegar. Precisamos de uma mudança em nossa neurologia. Uma dica é transformar as ações em um hábito. Recomendo a leitura sobre esta estratégia:
Pontos reflexos comuns ao tratamento da baixo autoestima?
Percepção de vida equivocada:
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Nervo ótico;
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Olhos;
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Ouvidos;
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Coluna com ênfase nas vértebras C2, T2 e T3;
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Fígado (Filtro de emoções e flexibilidade)
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Coração (Centro da nossa autoestima);
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Timo;
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Hálux no ponto do autoperdão: Se o interagente se cobra muito e não se perdoa por situações que ele julga serem de sua responsabilidade.
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Joelhos e bocas: Se a pessoa esta inflexível com ela mesma.
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Pâncreas: Se a baixa autoestima esta provocando ou foi provocada por uma depressão, trabalhar o pâncreas. O depressivo apresenta baixa autoestima, apatia e desânimo quando a depressão é mais leve, revela-se quieto, infeliz, pessimista, com sentimento de inadequação e autodepreciação.
Se não tem segurança para agir, trabalhar as áreas reflexas:
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Coluna com ênfase na vértebra C7;
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Circulação;
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Parte externa do 5º dedo do pé direito.
Se não tem conseguido avançar em seus projetos, trabalhar as áreas reflexas:
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Pés;
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Nervo ciático sensorial;
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Nervo ciático motor.
Se não tem firmeza para avançar em seus propósitos, trabalhar a área reflexa:
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Musculatura.
Se não age com medo de não conseguir avançar, trabalhar as áreas reflexas:
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Rins;
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Ureteres;
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Bexiga.
Se não avança por medo de errar e ser criticado, trabalhar as áreas reflexas:
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Reto;
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Ânus;
Se falta confiança, trabalhar a área reflexa:
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Parte externa do 5º dedo do pé esquerdo.
Dificuldade em absorver lições da vida, dificultando o crescimento, trabalhar a área reflexa:
Sentir-se sem animo para realizar, trabalhar a área reflexa:
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Baço.
Se além do desânimo, estou sempre me sabotando e procrastinando, trabalhar as áreas reflexas:
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Intestino delgado com ênfase no Íleo.
A reflexologia também tem terapêuticas que visam liberar o interagente de padrões de comportamento e crenças limitantes que podem ser contribuindo para uma baixa autoestima.